Примерное время на чтение статьи. 5 Минуты

Детские обиды на родителей, сверстников или учителей могут оставить глубокий след в психике человека и повлиять на его взрослую жизнь.

Обидчивые люди часто испытывают недоверие, зависть, злость, страх, чувство вины или неполноценности.

Они трудно налаживают отношения с другими, не могут реализовать свой потенциал, не находят счастья и гармонии.

Как преодолеть детские обиды и найти успех во всех сферах жизни?

Существуют несколько способов, которые помогут вам справиться с этой проблемой.

Понять причины обид.

Первый шаг к избавлению от детских обид – это понять, что их вызвало.

Обычно обида возникает, когда человек чувствует себя неуважаемым, не любимым, не принятым, не защищенным.

В детстве мы зависим от наших родителей, которые должны удовлетворять наши потребности во внимании, заботе, поддержке, одобрении и поощрении.

Если эти потребности не удовлетворяются, мы чувствуем обиду и обижаемся на родителей.

Также мы можем обижаться на сверстников, которые над нами издеваются, обманывают, оскорбляют или отвергают.

Или на учителей, которые нас критикуют, наказывают, игнорируют или несправедливо оценивают.

Чтобы понять причины обид, нужно вспомнить те ситуации, которые вызвали у вас боль и гнев в детстве.

Попробуйте взглянуть на них с точки зрения взрослого.

Постарайтесь понять, что мотивировало поведение ваших родителей, сверстников или учителей.

Может быть, они сами были несчастны, неуверены, испытывали стресс, страдали от комплексов или травм.

Может быть, они не умели выражать свои чувства, не знали, как общаться или воспитывать детей.

Может быть, они не хотели вам навредить, а просто не понимали вас или не умели вас любить.

Простить обидчиков.

Второй шаг к избавлению от детских обид – это простить тех, кто вас обидел.

Прощение не означает, что вы оправдываете или соглашаетесь с их поступками.

Прощение означает, что вы освобождаетесь от негативных эмоций, которые связывают вас с обидчиками, и даете себе возможность жить дальше.

Прощение – это подарок, который вы делаете себе, а не им.

Чтобы простить обидчиков, нужно сначала выразить свои чувства.

Вы можете написать письмо, в котором вы скажете, что вас обидело, как вы себя чувствовали, как это повлияло на вашу жизнь.

Вы можете сказать, что вы понимаете, что они были несовершенны, что они сами имели свои проблемы, что они делали, что могли.

Вы можете сказать, что вы готовы простить их и отпустить их из своей жизни.

Вы можете сжечь или порвать письмо, чтобы символически очистить себя от обид.

Если вы хотите, вы можете поговорить с обидчиками лично или по телефону.

Вы можете сказать им, что вы хотите примириться, что вы не хотите больше держать злобу, что вы хотите начать все с чистого листа.

Вы можете попросить их извинения или просто сказать, что вы их прощаете.

Но будьте готовы к тому, что они могут не понять вас, не принять ваше прощение, не изменить свое поведение.

В таком случае, вы можете просто сказать, что вы сделали все, что могли, и что вы больше не хотите иметь с ними дела.

Работать над собой.

Третий шаг к избавлению от детских обид – это работать над собой.

Это значит, что вы должны принять себя таким, какой вы есть, с вашими достоинствами и недостатками, с вашим прошлым и настоящим, с вашими мечтами и целями.

Вы должны полюбить себя и уважать себя.

Вы должны поверить в себя и в свои возможности.

Вы должны развивать свои таланты и интересы, учиться новому, стремиться к самосовершенствованию.

Вы должны заботиться о своем здоровье, физическом и психическом, делать то, что приносит вам радость и удовлетворение.

Чтобы работать над собой, нужно сделать несколько вещей.

Во-первых, нужно определить свои ценности, приоритеты, жизненную миссию.

Что для вас важно, что вы хотите достичь, как вы хотите жить?

Во-вторых, нужно поставить перед собой конкретные и реалистичные цели, которые соответствуют вашим ценностям и миссии.

Что вы хотите сделать, куда вы хотите попасть, как вы хотите измениться?

В-третьих, нужно разработать план действий, который поможет вам достигать ваших целей.

Что вы должны сделать, чтобы приблизиться к вашей мечте, какие ресурсы вам нужны, как вы будете измерять свой прогресс?

В-четвертых, нужно действовать в соответствии с вашим планом, не откладывая на потом, не сдаваясь перед трудностями, не боясь рисковать.

Что вы можете сделать сегодня, чтобы сделать свою жизнь лучше, как вы можете преодолеть свои страхи?

В-пятых, нужно отмечать свои достижения, радоваться своим успехам, награждать себя за свои усилия.

Что вы сделали хорошего, чему вы научились, что вы улучшили, как вы помогли другим?

В-шестых, нужно окружать себя позитивными людьми, которые вас поддерживают, вдохновляют, уважают, ценят.

С кем вы можете поделиться своими мыслями, чувствами, планами, с кем вы можете сотрудничать, обучаться, развлекаться?

В-седьмых, нужно искать помощь у профессионалов, если вы чувствуете, что не можете справиться сами, если ваши обиды слишком глубоки, если ваши страхи слишком сильны.

К кому вы можете обратиться за консультацией, терапией, коучингом.

Наслаждаться жизнью.

Четвертый и последний шаг к избавлению от детских обид – это наслаждаться жизнью.

Это значит, что вы должны жить в настоящем, а не в прошлом или будущем.

Вы должны ценить то, что у вас есть, а не жалеть о том, чего у вас нет.

Вы должны быть благодарны за все, что вам дала жизнь, а не недовольны тем, что у вас отняла.

Вы должны быть счастливы за себя и за других, а не завидовать или сравнивать себя с ними.

Вы должны находить красоту и смысл во всем, что вас окружает, а не искать недостатки и проблемы.

Чтобы наслаждаться жизнью, нужно сделать несколько вещей.

Во-первых, нужно практиковать медитацию, релаксацию, дыхательные упражнения, йогу или другие способы успокоения ума и тела.

Как вы можете снять напряжение, улучшить концентрацию, повысить самосознание, укрепить иммунитет?

Во-вторых, нужно заниматься физической активностью, спортом, хобби, творчеством или другими видами самовыражения.

Как вы можете поддерживать свою форму, улучшать свои навыки, развивать свою фантазию, получать удовольствие?

В-третьих, нужно общаться с друзьями, семьей, коллегами, соседями или другими людьми, которые вам интересны.

Как вы можете поделиться своими переживаниями, выслушать их мнение, помочь им или попросить помощи, посмеяться или поплакать с ними?

В-четвертых, нужно путешествовать, изучать новые места, культуры, языки, традиции или другие аспекты мира.

Как вы можете расширить свой кругозор, узнать что-то новое, встретить новых людей, испытать новые ощущения?

Заключение.

Детские обиды – это серьезная проблема, которая может мешать вам жить полноценной и счастливой жизнью.

Но вы можете избавиться от них, если вы будете работать над собой и своими отношениями.

Вы можете понять причины обид, простить обидчиков, работать над собой и наслаждаться жизнью.

Это не легкий процесс, но он того стоит.

Вы заслуживаете быть счастливыми и успешными.

Вы можете сделать свою жизнь лучше.

Вы можете преодолеть детские обиды.

Удачи вам в этом!

Подписывайтесь на наши социальные сети: